ご予約睡眠中に免疫系は再起動する
こんにちは、副院長の伊藤です。
最近、恥ずかしながら寝不足です。
良くありませんね。
患者さんには睡眠時間の重要性を説いておきながら
自分が実践していないとは。
それもこれも自宅で未プレイのゲームソフトを
発見してしまったのが痛恨の極み。
さて、今回は自戒の意味も込めてこんな記事を紹介します。
「睡眠中に免疫系は再起動する」
健康な若年男性14人（平均年齢25歳）を対象として、
夜間に睡眠をとったときと一晩中起きているときにそれぞれ採血し、
その検体から免疫系の基礎となる白血球であるT細胞の濃度について分析した。
夜間に睡眠をとったときと一晩中起きているときにそれぞれ採血し
その検体から免疫系の基礎となる白血球であるT細胞の濃度につい
その結果、被験者が夜間に十分な睡眠をとった場合は、
就寝後3時間以内に低下したが、
リンパ節に集積する可能性が示唆されているという。
この研究報告によると、
夜間に充分な睡眠をとった場合と徹夜した場合とでは
血中内にいる免疫細胞(Ｔ細胞)の濃度が変わるようです。
どうやら本来この免疫細胞は睡眠中に血流に乗っかって
どこかへ移動しているらしいのです。
それが睡眠時間が充分でないと移動せずに血中に留まり続けるようで、
今回の研究を報告したLuciana Besedovsky氏は
「睡眠中の血中Ｔ細胞濃度の急速な低下は、一晩眠らないだけでも
免疫系に影響が生じる事を示している。」と述べています。
いや～やはり夜はちゃんと寝るべきですね。
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