健康のための3つの基盤 ②睡眠

健康のための“3つの基盤
健康のための3つの基盤 ①食事
に続き、今日は「睡眠」についてです。

睡眠
“睡眠”と聞くとどんなイメージがありますか?

・休憩
・休息
・幸せ
・体力回復
・ストレス発散
…といったところでしょうか。


眠るってとても自然なことなのに、
ふとした時に眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったり。

疲れが取れず寝起きがスッキリしない、
日中に眠たくて仕方ない…なんてことはありませんか?

疲労

睡眠は、健康のための“3つの基盤”の1つ。

頭で終始考え事をしてしまったり、
身体が常に緊張状態にあると良質な睡眠を害してしまいます。

【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
整顔施術によって、身体の緊張を緩めるところから、
自然と眠くなる感覚を身体が思い出すお手伝いをしています。

また、ご自宅でできる“眠る環境作り”のお話も。

例えば、寝る前にスマートフォンやパソコンの操作を控えて
目から入る光の刺激を減らす、といったちょっとした工夫などで
劇的に変わることがあります。


眠れない時って、「眠れないこと」にストレスを感じたりしますよね…

当院では、来院した皆さんそれぞれの生活スタイルに
合わせた “眠る”ことへのアプローチを皆さんと一緒に考えています。

問診

【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
【健康のための“3つの基盤”】についてのお話をしています。
今回は、その中の睡眠編でした。

        次回は ~運動編~ です!
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【町田市の整体】カイロプラクティックARTSs

東京都町田市原町田2-3-7
リヴィエールマンションⅢ201

JR横浜線・町田駅ターミナル口から徒歩8分
小田急線・町田駅東口から徒歩15分

(大通り沿い、オレンジ色のらせん階段が目印です)

月~土:10:00~20:00
定休日:日曜日

<完全予約制>

電話でのご予約は

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